Cuando pienso en 2016, la palabra "divisivo" me viene inmediatamente a la mente. Parece que gran parte del a\u00f1o estuvo consumido por las elecciones presidenciales, que fueron, en mi opini\u00f3n, unas de las m\u00e1s re\u00f1idas de los \u00faltimos tiempos. Las cr\u00edticas fueron constantes y, en algunos momentos, francamente crueles. Mucha gente se vio atrapada en la confusi\u00f3n y perdi\u00f3 de vista el objetivo final: una mejor naci\u00f3n en 2017 y en adelante. En menor escala, el logro de objetivos personales comparte muchas de las mismas dificultades que nuestras elecciones presidenciales. Empezamos el a\u00f1o con un objetivo o una lista de objetivos en mente, pero poco despu\u00e9s se pierden en la confusi\u00f3n mientras nos empapamos de nuestro propio lodo de la "vida real". Con esto en mente, me gustar\u00eda compartir algunas de mis reflexiones sobre el establecimiento de objetivos para 2017, en un esfuerzo por terminar este a\u00f1o con un poco m\u00e1s de claridad.<\/p>\n
Hace aproximadamente un mes, la familia Daniel Stark tuvo la fortuna de dedicar una tarde a la superaci\u00f3n personal y profesional, estableciendo metas individuales para 2017. El primer paso fue analizar detenidamente tu vida, usando una herramienta llamada acertadamente "La Rueda de la Vida", y determinar en qu\u00e9 \u00e1rea ten\u00edas m\u00e1s deficiencias, utilizando como indicador tu nivel de satisfacci\u00f3n en cada una. Las categor\u00edas abarcaban todas las \u00e1reas de la vida, incluyendo la salud, el trabajo, lo social, la familia e incluso la espiritualidad. Si eres honesto contigo mismo, r\u00e1pidamente te dar\u00e1s cuenta de qu\u00e9 \u00e1rea(s) de tu vida necesitas trabajar m\u00e1s.<\/p>\n
Una vez identificadas nuestras deficiencias m\u00e1s evidentes, lleg\u00f3 el momento de establecer metas personales para mejorarlas. Sin embargo, cada meta no se limitaba al resultado final. Por ejemplo, "Quiero perder 11 kilos en 2017" por s\u00ed sola no cumple los requisitos. Tu meta tambi\u00e9n debe incluir un plan de logros y un componente de responsabilidad. En otras palabras, tu meta debe ser SMART.<\/p>\n
<\/p>\n
El acr\u00f3nimo SMART es un concepto que muchas personas conocen, pero que no aplican al establecimiento de sus metas personales. Exige que su objetivo cumpla con un conjunto espec\u00edfico de criterios (como se muestra arriba). Por ejemplo, un objetivo SMART de p\u00e9rdida de peso de 11 kilos se ver\u00eda as\u00ed:<\/p>\n
I voluntad<\/strong> Perder 15 libras para el 1 de junio de 2017 haciendo ejercicio durante al menos 30 minutos, 4 d\u00edas a la semana, y anotando cada d\u00eda que complete. voluntad<\/strong> Pierda 10 libras adicionales para el 30 de diciembre de 2017 continuando con este r\u00e9gimen de ejercicios y limitando las comidas r\u00e1pidas a dos veces por semana. voluntad<\/strong> Monitoreo mi progreso pes\u00e1ndome a la misma hora cada semana y registr\u00e1ndolo. Mi compa\u00f1ero de trabajo... voluntad<\/strong> Hazme responsable de este objetivo y controla mi progreso al final de cada mes.\u00a0<\/em><\/p>\n Tambi\u00e9n notar\u00e1s que, adem\u00e1s de cumplir con los criterios SMART, este objetivo enfatiza la palabra "voluntad" en todo momento. Esto es importante porque no contempla la posibilidad de fracaso, que tiene un fuerte impacto psicol\u00f3gico en el rendimiento. Ahora no est\u00e1s... intentando<\/u> Para perder peso, es pr\u00e1cticamente seguro que lo har\u00e1s. voluntad<\/u> perder\u00e1s peso y tendr\u00e1s el privilegio de comprarte un guardarropa un poco m\u00e1s peque\u00f1o a finales de 2017.<\/p>\n Como siempre, Yoda lo dice mejor.<\/em><\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/em>Un truco que tambi\u00e9n me ha resultado \u00fatil para cumplir mis objetivos, sobre todo cuando se desvanece el brillo del nuevo a\u00f1o, es un peque\u00f1o cambio de paradigma. Cada vez que la vida se interponga y te digas: "No tengo tiempo para X", simplemente cambia tu di\u00e1logo interno a "X no es una prioridad". Al hacerlo, te vuelves a cargar con la responsabilidad y no puedes usar factores externos como muleta. Lo que a menudo he descubierto es que tengo m\u00e1s tiempo del que pensaba inicialmente, o con un poco m\u00e1s de esfuerzo y planificaci\u00f3n, podr\u00eda conseguir tiempo adicional para completar mi objetivo diario.<\/p>\n Establecer metas no es un proceso dif\u00edcil; lo dif\u00edcil es mantenerlas a lo largo del a\u00f1o. Sin embargo, con un poco m\u00e1s de esfuerzo calculado cada d\u00eda, la superaci\u00f3n personal est\u00e1 al alcance de la mano. En DS, empezamos cada d\u00eda con una tarea prioritaria que se completar\u00e1 ese d\u00eda y que tambi\u00e9n contribuye a nuestras metas anuales. Los invito a que incorporen esta pr\u00e1ctica en su vida diaria, y estoy seguro de que ver\u00e1n un impacto casi inmediato. Dicho esto, \u00a1brindemos por un 2017 m\u00e1s inteligente!<\/p>\n<\/p>\n <\/p>","protected":false},"author":29,"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","format":"standard","tags":[32],"blog_category":[885],"class_list":["post-9758","blog","type-blog","status-publish","format-standard","tag-community","blog_category-about-daniel-stark","entry"],"acf":[],"yoast_head":"\n<\/em><\/p>\n