Este domingo 3 de noviembre, los estadounidenses atrasarán sus relojes una hora, ¡señal de que se acerca el invierno! Este ritual bianual, si bien es bienvenido por algunos para dormir una hora más, altera los patrones de sueño de otros. Exploremos sus orígenes y evolución para comprender mejor el horario de verano (DST) y su impacto.
¿Qué es el horario de verano?
En 1784, Benjamin Franklin pensó: «Si nos despertamos más temprano por la mañana para comenzar nuestro día, ¡podríamos ahorrar dinero usando menos velas por la noche!». Fue una observación simple en ese momento, pero esta es la idea que eventualmente se convirtió en el horario de verano.
El horario de verano fue adoptado formalmente por Alemania más de un siglo después, durante la Primera Guerra Mundial en 1916, y por Estados Unidos dos años después. Su idea era alargar el día para preservar el uso del carbón. Si los días fueran más largos, el sol podría proporcionar una hora extra de luz natural, reduciendo así la necesidad de luz artificial alimentada por carbón.
A lo largo de los años, el concepto se ha mantenido, con el objetivo de ahorrar energía. Al adelantar el reloj en primavera, podemos aprovechar al máximo la luz natural por las noches, reduciendo así el consumo eléctrico.
¿Cuál es el efecto del horario de verano?
Además de la frustración de perder una hora de sueño en primavera y recuperarla en otoño, el horario de verano puede tener efectos más significativos en nuestra salud y bienestar. Estudios han demostrado que el consumo de energía puede ser mayor debido al horario de verano, que la salud mental puede verse afectada negativamente y que los accidentes de tráfico aumentan.
Los estudios demuestran que la idea de que el horario de verano nos ayude a ahorrar electricidad se ha vuelto irrelevante y quizás incluso contraproducente. Según EnergyBotEn 2019, la iluminación del hogar solo representó el 101% del consumo eléctrico en Estados Unidos. La mayoría de los estadounidenses han optado por bombillas LED, que consumen aproximadamente el 75% menos de energía que las bombillas tradicionales. El estudio también mostró que el aire acondicionado representó el mayor consumo eléctrico en los hogares estadounidenses, y como los días de verano son más largos, las familias usan el aire acondicionado hasta más tarde.
Los profesionales de la salud han informado que El horario de verano puede perjudicar tu salud mentalEl cambio de hora afecta a tu horario de sueño y El sueño está directamente relacionado con tu salud mentalYa sea que tenga problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, la falta de un tiempo de descanso adecuado puede causar irritabilidad, ansiedad y depresión.
Los accidentes automovilísticos también aumentan después del cambio de hora. En primavera, las investigaciones han demostrado que... 6% aumento en accidentes automovilísticos Tras el cambio de hora, probablemente debido a la somnolencia de los conductores en la carretera a primera hora de la mañana. Con el retraso del horario en noviembre, los accidentes de tráfico también aumentan, ya que los conductores intentan adaptarse a una puesta de sol más temprana. La visibilidad es limitada para los conductores en la oscuridad, por lo que, al volver a casa del trabajo, aumenta el riesgo de colisión.
Con el domingo acercándose y el atraso de la hora, disfruta de tu hora extra de sueño y dale tiempo a tu cuerpo para adaptarse. Si viajas al trabajo, prepárate para el cambio de hora y ten cuidado al conducir de noche.
